Le poids de ne pas pardonner

On parle beaucoup de ce que vous mangez, de la façon dont vous bougez, du temps que vous dormez. Mais il y a un poids que beaucoup portent et qu'aucun régime ne touche : la rancune. Aujourd'hui, un mercredi, une réflexion Amor Consciente sur le pardon et le corps.

(D'abord : ceci est une réflexion et une information générale, pas un avis médical.)

Ce que ne pas pardonner fait au corps

Garder de la rancune maintient la réponse de stress allumée. Nous avons parlé de ce que le stress chronique fait au corps — au sommeil, à la tension, et indirectement même à l'appétit et à la glycémie. Rejouer sans cesse une blessure ancienne, c'est demander à votre corps de revivre l'alarme à chaque fois. Et voici l'ironie : la rancune ne punit pas celui qui vous a blessé. La plupart du temps, cette personne a continué sa vie, sans le savoir. Celui qui paie la facture — en tension, en nuits sans sommeil, en paix volée — c'est vous.

Ce qu'est le pardon et ce qu'il n'est pas

Le pardon est très mal compris, alors soyons clairs :

• Ce n'est pas dire que ce qui s'est passé était acceptable.
• Ce n'est pas oublier, ni faire comme si ça n'avait pas fait mal.
• Cela ne veut pas forcément dire se réconcilier ni revenir dans une relation qui vous fait du mal.

Le pardon, c'est lâcher la dette que vous cherchez encore à recouvrer. C'est cesser de boire le poison en espérant qu'il agisse sur l'autre. C'est, avant tout, pour votre liberté — pas pour l'excuse de qui que ce soit.

Un acte d'intendance

La foi présente le pardon comme un commandement et, en même temps, une miséricorde : « pardonnez comme vous avez été pardonnés ». Ce n'est pas de la faiblesse ; c'est l'une des choses les plus fortes et les plus libératrices qu'un être humain puisse faire. Et cela fait partie du soin du temple : vous pouvez manger de façon impeccable et être quand même rongé de l'intérieur par une offense vieille de plusieurs années.

Comment commencer

C'est souvent un processus, pas un seul instant :

• Nommez la blessure avec vérité. Vous n'avez pas à minimiser ce qui s'est passé pour pouvoir le déposer.
• Décidez d'arrêter de la rejouer dans votre esprit une fois de plus.
• Écrivez-le, priez, ou parlez à quelqu'un de confiance. Le sortir de vous lui retire sa force.
• Cherchez de l'aide pour les blessures profondes. Un conseiller ou votre communauté de foi peuvent vous accompagner ; s'il y a abus ou traumatisme, la sécurité et le soutien professionnel passent d'abord, et poser des limites n'est pas le contraire de pardonner.
• Vous pardonner à vous-même compte aussi.

Vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qu'on vous a fait. Vous pouvez décider de ce que vous continuerez à porter. Déposez le poids. C'est cela, Amor Consciente.

(Information générale et réflexion personnelle, pas un avis médical. Le pardon ne guérit pas les maladies et ne remplace pas les soins médicaux ou de santé mentale. Si vous portez un abus ou un traumatisme, votre sécurité passe d'abord : cherchez un soutien professionnel. Et si vous vivez avec un diabète ou une maladie chronique, le stress peut affecter vos chiffres : suivez le plan de votre médecin.)