O peso de não perdoar

Falamos muito do que você come, de como se movimenta, de quanto dorme. Mas há um peso que muitas pessoas carregam e que nenhuma dieta toca: o rancor. Hoje, uma quarta-feira, uma reflexão de Amor Consciente sobre o perdão e o corpo.

(Antes de tudo: isto é uma reflexão e educação geral, não aconselhamento médico.)

O que não perdoar faz ao corpo

Guardar rancor mantém a resposta de estresse ligada. Já falamos do que o estresse crônico faz ao corpo — ao sono, à pressão, e de forma indireta até ao apetite e à glicemia. Reviver uma e outra vez uma ferida antiga é pedir ao seu corpo que reviva o alarme a cada vez. E aqui está a ironia: o rancor não castiga quem te feriu. Na maioria das vezes essa pessoa seguiu a vida, sem saber. Quem paga a conta — em tensão, em noites sem dormir, em paz roubada — é você.

O que o perdão é e o que não é

O perdão é muito mal compreendido, então sejamos claros:

• Não é dizer que o que aconteceu foi certo.
• Não é esquecer, nem fingir que não doeu.
• Não significa, necessariamente, reconciliar-se nem voltar a uma relação que te faz mal.

O perdão é soltar a dívida que você ainda tenta cobrar. É parar de beber o veneno esperando que ele faça efeito no outro. É, acima de tudo, pela sua liberdade — não pela desculpa de ninguém.

Um ato de mordomia

A fé apresenta o perdão como um mandamento e, ao mesmo tempo, uma misericórdia: "perdoe como foi perdoado". Não é fraqueza; é uma das coisas mais fortes e libertadoras que um ser humano pode fazer. E faz parte de cuidar do templo: você pode comer de forma impecável e ainda assim estar sendo consumido por dentro por uma mágoa de anos atrás.

Como começar

Costuma ser um processo, não um único momento:

• Dê nome à ferida com verdade. Você não precisa minimizar o que aconteceu para poder soltá-la.
• Decida parar de repeti-la na sua mente mais uma vez.
• Escreva, ore, ou fale com alguém de confiança. Tirar isso de dentro de você lhe retira a força.
• Busque ajuda para as feridas profundas. Um conselheiro ou a sua comunidade de fé podem caminhar com você; se há abuso ou trauma, a segurança e o apoio profissional vêm primeiro, e pôr limites não é o oposto de perdoar.
• Perdoar a si mesmo também conta.

Nem sempre você pode controlar o que fizeram com você. Mas pode decidir o que vai continuar carregando. Solte o peso. Isto é Amor Consciente.

(Educação geral e reflexão pessoal, não aconselhamento médico. O perdão não cura doenças nem substitui o cuidado médico ou de saúde mental. Se você carrega abuso ou trauma, a sua segurança vem primeiro: busque apoio profissional. E se você vive com diabetes ou uma condição crônica, o estresse pode afetar os seus números: siga o plano do seu médico.)