01 · Força
Treine para ser capaz de tudo
Força, condicionamento e sobrecarga progressiva. O músculo que você constrói hoje é a independência do seu amanhã.
Saúde metabólica · Nutrição · Fitness
Dr. Leonardo VergaraMédico · Autor · Empreendedor · Mentor de Liderança Metabólica
Saúde é liderança. Ajudo pessoas no mundo todo a reconstruir a saúde metabólica e a liderar com força — com ciência, disciplina e fé.
Autor de 8 livros · M.D. · M.S. · M.B.A.
Amor Consciente· Um você mais forte, de dentro para fora.
Dr. VergaraCom base nos EUA · Projetos internacionais
Descubra mais
Metabolic HealthMetabolic LeadershipNutritionStrengthLongevityZero SugarFirst Principles HealthAmor ConscienteHealth is LeadershipPerformanceMindsetMetabolic HealthMetabolic LeadershipNutritionStrengthLongevityZero SugarFirst Principles HealthAmor ConscienteHealth is LeadershipPerformanceMindset
O método
Quatro pilares, uma transformação
Força, nutrição, saúde e mentalidade: o sistema que reconstrói seu corpo a partir da raiz.
02 · Nutrição
Coma comida de verdade
Proteína de qualidade, gorduras saudáveis, hidratação ideal e Zero Sugar. Simples, sustentável, poderoso.
03 · Saúde
Otimize desde a raiz
Sono, gestão do estresse, otimização hormonal e longevidade. A base invisível de todo o resto.
04 · Mentalidade
A mente multiplica tudo
Disciplina, foco e constância. A mentalidade é o multiplicador de cada resultado.
Sobre mim
Medicina com propósito, comunicada com clareza
Referência mundial em saúde metabólica, longevidade e otimização humana. O Dr. Leonardo Vergara ajuda pessoas no mundo todo a transformar o metabolismo e recuperar a energia — com ciência, não com modismos.
O Dr. Leonardo Vergara voltou às raízes da medicina: curar a pessoa por inteiro, não administrar sintomas. Ele trata o corpo com o rigor da ciência e a pessoa com a presença de um curador —porque você não é um problema a ser administrado, mas um corpo, uma alma e um espírito que podem se tornar fortes, íntegros e saudáveis.
At a glance
- Um médico que viveu — e reverteu — a própria doença metabólica
- Formação: MD · MS · MBA
- Raízes equatoriano-americanas · Brooklyn e Queens
- Empreendedor: fundador e CEO de uma empresa multimilionária (~18 anos)
- Autor de oito livros (novas obras a caminho)
- Abordagem Zero Sugar · First Principles Health™
- Mentor de Liderança Metabólica
- Bilíngue: espanhol e inglês
A identidade integrada
Saúde é liderança
“Você não pode liderar plenamente sua família, sua empresa ou seu propósito enquanto abandona o próprio corpo. Sua biologia não está separada do seu destino.”
Médico
Prevenção e função metabólica — tratar a raiz, não o sintoma.
Coach
Transforma a ciência em ação diária — nutrição de verdade e força.
Empreendedor
Quase duas décadas à frente de uma empresa — sistemas, pressão e execução.
Autor
Autor de oito livros — transformar o vivido em ideias e estruturas.
Mentor de Liderança Metabólica
Une os padrões físicos à identidade, à disciplina e à liderança.
Líder de fé
Saúde como mordomia e serviço — o corpo é um templo.
Filosofia
Três princípios que guiam meu trabalho
A prevenção é o tratamento
A medicina do futuro não espera a doença: ela a antecipa. Cada decisão de saúde é um investimento que se multiplica ao longo de toda uma vida.
A ciência deve ser compreensível
O conhecimento que não é comunicado não muda vidas. Traduzo a evidência científica em decisões que qualquer pessoa pode colocar em prática hoje.
A liderança é um ato de serviço
Liderar em saúde significa colocar o paciente e a comunidade no centro de cada sistema, tecnologia e política.
O método
Zero Sugar · First Principles Health™
Em vez de perseguir sintomas, tratamos as causas-raiz —inflamação, energia celular e equilíbrio metabólico— e reconstruímos a saúde desde a base. Simples, repetível e seu.
Tratar a raiz
Inflamação, energia celular e equilíbrio metabólico — não o sintoma de superfície.
Zero Sugar
Menos ultraprocessados e açúcar adicionado; priorize proteína e comida de verdade.
Força e movimento
Treino de força e caminhada diária para preservar e reconstruir o músculo.
Ritmo
Horários das refeições, hidratação, sono e a constância que sustenta tudo.
Identidade
Não uma dieta passageira: tornar-se alguém que lidera a própria biologia com intenção.
A filosofia
Amor Consciente
Não transformo corpos com castigo. Eu os reconstruo com ciência, disciplina e um profundo respeito por quem você é.
Um você mais forte, de dentro para fora.
Mentoria 1:1
Reconstrua sua saúde desde a raiz — com um médico que viveu isso
Não é mais um plano de dieta. É um acompanhamento pessoal para transformar seu corpo, sua energia e seu propósito — corpo, alma e espírito.
Isto é para você se…
- Você está cansado do “se esforce mais” e de soluções que não duram.
- Sua energia, seu peso ou seus exames não refletem quem você quer ser.
- Você quer a verdade honesta — sem alarde nem vergonha — sobre sua saúde.
- Você sente que seu corpo é um templo… e quer cuidar dele assim.
O que vamos construir juntos
Corpo
Saúde metabólica de raiz: força, nutrição de verdade, sono, longevidade.
Alma
Hábitos, disciplina e uma relação consciente — não punitiva — com você mesmo.
Espírito
O propósito e o sentido que fazem valer a pena cuidar de você.
Investimento
45 min · 1:1 · videochamada · espanhol ou inglês
Reserva e pagamento on-line, seguros.
A mentoria é acompanhamento e educação em saúde e estilo de vida; não substitui o atendimento médico. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Palestras
Palestras que movem plateias à ação
Keynotes e workshops para congressos médicos, empresas e eventos de liderança.
O futuro da longevidade
O que a ciência realmente diz sobre viver mais anos com saúde — e o que podemos fazer hoje.
Medicina preventiva para líderes
Como os executivos podem transformar a saúde em sua vantagem competitiva mais duradoura.
O cérebro e o desempenho
Sono, foco e tomada de decisão: a neurociência do alto desempenho sustentável.
Saúde, propósito e bem-estar
Por que o propósito é um fator de saúde mensurável e como cultivá-lo nas organizações.
Uma visão em desenvolvimento
O que vem
Para onde vai o Zero Sugar
Estamos imaginando o próximo capítulo: uma plataforma de saúde metabólica guiada por IA que torna sua biologia visível e a converte em ação diária — o método Zero Sugar, contínuo e pessoal.
Ver seu progresso
Reunir seus sinais de saúde em uma única imagem clara.
Orientação no seu dia
Lembretes e sinais simples que cabem na vida real.
Coaching pessoal + IA
O método Zero Sugar, personalizado e sustentável.
Corpo, alma e espírito
Tecnologia a serviço da pessoa inteira — não apenas números.
Quer ajudar a construir? Vamos conversar
É uma visão em desenvolvimento — não um produto disponível nem um dispositivo médico. Compartilharemos os avanços com honestidade.
Livros
Ideias que vão além do consultório
Publicações sobre saúde, longevidade e liderança humana.
Comunidade
Junte-se ao movimento
Ciência da saúde metabólica, da nutrição e do fitness —toda semana, nas suas plataformas favoritas.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
O que significa tratar a “causa-raiz”?
Em vez de silenciar sintomas, buscamos o que os provoca —inflamação, energia celular, equilíbrio metabólico— e trabalhamos a partir daí com comida de verdade, força, sono e hábitos sustentáveis.
Qual é a sua opinião honesta sobre o Ozempic e os GLP-1?
Eles podem ajudar de verdade, e usá-los com o seu médico é uma decisão válida, sem vergonha. Mas são uma ferramenta, não uma cura: não constroem músculo nem hábitos, e o peso costuma voltar quando você para. O trabalho de raiz continua sendo seu.
O que é Amor Consciente?
Um movimento que entende a saúde como amor consciente pelo corpo e pela vida que lhe foram dados —corpo, alma e espírito— com a convicção de que o corpo é um templo a ser cuidado com gratidão.
O que é Zero Sugar / First Principles Health™?
Seu método: tratar a raiz, reduzir açúcar e ultraprocessados, priorizar proteína e comida de verdade, treinar força, cuidar do sono e do ritmo, e sustentar com identidade e disciplina.
Você oferece mentoria 1:1?
Sim. É um acompanhamento pessoal para transformar seu corpo, sua energia e seu propósito. Agende uma conversa pela página de contato ou pelo WhatsApp.
Isto substitui o atendimento médico?
Não. O conteúdo e a mentoria são educação e acompanhamento em saúde e estilo de vida; não substituem o atendimento médico nem constituem aconselhamento médico individual. Os resultados variam. Consulte sempre o seu médico.
Em quais idiomas e onde ele atende?
Com base nos EUA e disponível no mundo todo. Atende ao vivo em espanhol e inglês; os conteúdos existem em cinco idiomas.
Contato
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Respondo pessoalmente por meio da minha equipe. Conte-me o que você tem em mente.
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+1 646 479 9678
E-mail
macanudo.leonardo@gmail.com
Base
Com base nos EUA · Projetos internacionais
Resposta em 24–48 h úteis